• Ryosei Azuma

コストコ食材で年末年始太りから脱却するための食事!

#コストコ #食材 #ダイエット 

3ヶ日最終日のお墓参りで通行人のおっちゃんから

くしゃみを思いっきり喰らってしましい、1週間近く

高熱で寝込んでいました。


昨日、コストコに行きやっと食材の調達をしてきました。

でも、今年の年末年始は揚げ物やジャンクフードをでき

るだけ控えたので体重は1kgしか増加しておりません。

(高熱出ても私は食欲はそんない落ちません、逆に動け

なくなる分太るんですよこれが・・・。)


コストコで仕入れた食材で調理したその日の夕食がこれ!


白身魚(塩焼き)・ロメインレタス・アスパラガス・トマト・チーズ。

そして炭水化物はチアシード入の白米です。

この図は、家族4人分です。

私は風邪引いたために1kg太りましたが、嫁と子供達は盛大に

やらかしてしまいましたので、これがダイエットメニューです。


ちなみに、コストコの魚!サーモン・サバ・白身魚めっちゃウマいです。

何かへんなもん入ってるんじゃないかな???と思うくらいに。

まだ、買ったことない人はお試しあれ。くれぐれもパンとかお菓子とか

余計なジャンクフードはお試ししてはダメですよ~。

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