• Ryosei Azuma

好きな物をを食べて痩せれるか?それは好きな食べ物次第・・・。

よく芸能人とかのダイエット記録で、

「好きな物を我慢しません!

食べたいだけ食べます!」

とか言ってる人がいますが、

あの好きな物を、高カロリーな

揚げ物・ラーメン・スイーツ・お酒等だと勘違い

してはいけません。


その好きな物とは、こんにゃく・もずく類

トマト等の可能性が非常に高いからです。


なぜなら、一般的なラーメン屋さんのラーメンは

1杯あたり、800~1000kcalはあります。

スイーツも物に寄りますが、一つあたり、

300~600kcal,はあります。


女性のダイエット時のカロリー摂取量は1100~1400kcal

であるためにこれらを食べた場合はすぐにオーバーします。


男性でさえ、1600~1800kcalになるため、1食はこれらを

食べても構いませんが、その他の2食は厳しいものになるでしょう。


彼らは、あくまで芸能人です。

広告塔としての働きもあり、ジャンクフードを悪くいうことはできません。

(スポンサーになってもらっているため。)


そしてこれらの、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスは非常に

悪いため、痩せたとしてもキレイな体になれるかどうかは保証でき

ません。筋トレを取り入れたとしてもです。


キレイな体のダイエットをしたい場合は、

筋トレをし、3大栄養素に気を付けるバランスの良い食事を心がける

のが、第1歩です。


肥満は、生活習慣からきています。

それを直すためには生活習慣を直さないといけません。


と、いうわけでまずは1日の摂取カロリーと、

簡単な家トレで良いので始めましょう!

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