よく芸能人とかのダイエット記録で、
「好きな物を我慢しません!
食べたいだけ食べます!」
とか言ってる人がいますが、
あの好きな物を、高カロリーな
揚げ物・ラーメン・スイーツ・お酒等だと勘違い
してはいけません。
その好きな物とは、こんにゃく・もずく類
トマト等の可能性が非常に高いからです。
なぜなら、一般的なラーメン屋さんのラーメンは
1杯あたり、800~1000kcalはあります。
スイーツも物に寄りますが、一つあたり、
300~600kcal,はあります。
女性のダイエット時のカロリー摂取量は1100~1400kcal
であるためにこれらを食べた場合はすぐにオーバーします。
男性でさえ、1600~1800kcalになるため、1食はこれらを
食べても構いませんが、その他の2食は厳しいものになるでしょう。
彼らは、あくまで芸能人です。
広告塔としての働きもあり、ジャンクフードを悪くいうことはできません。
(スポンサーになってもらっているため。)
そしてこれらの、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスは非常に
悪いため、痩せたとしてもキレイな体になれるかどうかは保証でき
ません。筋トレを取り入れたとしてもです。
キレイな体のダイエットをしたい場合は、
筋トレをし、3大栄養素に気を付けるバランスの良い食事を心がける
のが、第1歩です。
肥満は、生活習慣からきています。
それを直すためには生活習慣を直さないといけません。
と、いうわけでまずは1日の摂取カロリーと、
簡単な家トレで良いので始めましょう!
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