好きな物をを食べて痩せれるか？それは好きな食べ物次第・・・。

よく芸能人とかのダイエット記録で、

「好きな物を我慢しません！

食べたいだけ食べます！」

とか言ってる人がいますが、

あの好きな物を、高カロリーな

揚げ物・ラーメン・スイーツ・お酒等だと勘違い

してはいけません。

その好きな物とは、こんにゃく・もずく類

トマト等の可能性が非常に高いからです。

なぜなら、一般的なラーメン屋さんのラーメンは

1杯あたり、８００～１０００kcalはあります。

スイーツも物に寄りますが、一つあたり、

３００～６００kcal,はあります。

女性のダイエット時のカロリー摂取量は１１００～１４００kcal

であるためにこれらを食べた場合はすぐにオーバーします。

男性でさえ、１６００～１８００kcalになるため、1食はこれらを

食べても構いませんが、その他の２食は厳しいものになるでしょう。

彼らは、あくまで芸能人です。

広告塔としての働きもあり、ジャンクフードを悪くいうことはできません。

（スポンサーになってもらっているため。）

そしてこれらの、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスは非常に

悪いため、痩せたとしてもキレイな体になれるかどうかは保証でき

ません。筋トレを取り入れたとしてもです。

キレイな体のダイエットをしたい場合は、

筋トレをし、３大栄養素に気を付けるバランスの良い食事を心がける

のが、第1歩です。

肥満は、生活習慣からきています。

それを直すためには生活習慣を直さないといけません。

と、いうわけでまずは1日の摂取カロリーと、

簡単な家トレで良いので始めましょう！