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  • 執筆者の写真Ryosei Azuma

オシャレなカフェのモーニング!・・・でも、栄養バランスは。

本日は祝日!

家族サービスで午前中にカフェへ!

ブログのために気合の一発です!

ここのモーニングは美味しいし、雰囲気も

良いのでおすすめです。

しかし!!!

筋トレやダイエットの観点から見ると・・・。

良くはないですね。


私がこのメニューの栄養素を推測するに・・

パンはかなりの厚切りが1枚、恐らく4枚切り?

バターとジャムを塗って食べまして、

ゆで卵は1個。サラダはドレッシングがまたウマいんです。

そしてオレンジ。

コーヒーはブラックで飲んだので0kcal。

なので、、、

約500kcal

タンパク質 約10g

脂質    約30g

炭水化物  約60g

くらいかと思います。

女性だとダイエット時に摂取して良いカロリーの

約半分近くまで摂取してしまいます。そして、タンパク質が

絶望的に少ないので、このあと帰ってプロテイン30g摂取

しております。


外食は楽しいのですが、ボディメイクの観点からは難しいも

のが多いのも事実なのでその当たりを良く覚えておきましょう。

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