オシャレなカフェのモーニング！・・・でも、栄養バランスは。

本日は祝日！

家族サービスで午前中にカフェへ！

ブログのために気合の一発です！

ここのモーニングは美味しいし、雰囲気も

良いのでおすすめです。

しかし！！！

筋トレやダイエットの観点から見ると・・・。

良くはないですね。

私がこのメニューの栄養素を推測するに・・

パンはかなりの厚切りが１枚、恐らく４枚切り？

バターとジャムを塗って食べまして、

ゆで卵は１個。サラダはドレッシングがまたウマいんです。

そしてオレンジ。

コーヒーはブラックで飲んだので０kcal。

なので、、、

約５００kcal

タンパク質　約１０ｇ

脂質　　　　約３０ｇ

炭水化物　　約６０ｇ

くらいかと思います。

女性だとダイエット時に摂取して良いカロリーの

約半分近くまで摂取してしまいます。そして、タンパク質が

絶望的に少ないので、このあと帰ってプロテイン３０ｇ摂取

しております。

外食は楽しいのですが、ボディメイクの観点からは難しいも

のが多いのも事実なのでその当たりを良く覚えておきましょう。

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