• Ryosei Azuma

オシャレなカフェのモーニング!・・・でも、栄養バランスは。

本日は祝日!

家族サービスで午前中にカフェへ!

#カフェ

ブログのために気合の一発です!

ここのモーニングは美味しいし、雰囲気も

良いのでおすすめです。

しかし!!!

筋トレやダイエットの観点から見ると・・・。

良くはないですね。


私がこのメニューの栄養素を推測するに・・

パンはかなりの厚切りが1枚、恐らく4枚切り?

バターとジャムを塗って食べまして、

ゆで卵は1個。サラダはドレッシングがまたウマいんです。

そしてオレンジ。

コーヒーはブラックで飲んだので0kcal。

なので、、、

約500kcal

タンパク質 約10g

脂質    約30g

炭水化物  約60g

くらいかと思います。

女性だとダイエット時に摂取して良いカロリーの

約半分近くまで摂取してしまいます。そして、タンパク質が

絶望的に少ないので、このあと帰ってプロテイン30g摂取

しております。


外食は楽しいのですが、ボディメイクの観点からは難しいも

のが多いのも事実なのでその当たりを良く覚えておきましょう。

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