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  • 執筆者の写真今村 ゆきな

【ストレッチのやり方講座】


【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。

そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります!!


ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで

筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。


このストレッチ以外にも座ってストレッチをするやり方などあるので

体験時には詳しくスタッフがご説明します。

スタッフによってやり方は違いますが鍛えたい箇所に合ったやり方をお伝えするのでご安心下さい。


(ポイント)お家で、テレビを見るときにでも簡単なストレッチをするだけでも効果的なので是非してみて下さい!(^^)!


*有酸素運動など走る前にも軽く足を伸ばすことで走りやすくなります(^^♪

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