Ryosei Azuma2018年3月9日2 分ベンチプレスの平均値!? 男性編トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス! パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが 平均値です。 そこで、日本人の平均値と言われているのが 40kgらしいです。 なので40kg挙げれたら普通!です! 私が見ていると~体重のある方で40kgくらい。...
Ryosei Azuma2018年3月8日1 分セブンイレブンのとろとろたまごの親子丼がマッチョ飯ですよ。本日はランチを自炊する時間がなかったので、コンビニ弁当で手軽に 済ませました。 ファミリーマートが今は良いメニューがないので本日はセブンイレブ ンへと行ってきました。そこでありましたよ~~トレーニーに良い飯が !! それは画像の親子丼です。気になる栄養素は、...
Ryosei Azuma2018年3月6日1 分高重量トレで軽く怪我をしました(T_T)お気をつけて!昨夜、40kgのダンベルフライをしているときに怪我をしました。 1セット目で頑張りすぎました・・・というか無理をしていたんです ね・・・。 2セット目のスタートポジションで保持できなくて右腕を大きく撚る 寸前にダンベルを投げることで何とか軽症ですみました・・・。...
Ryosei Azuma2018年3月4日1 分3月7日(水)は受付時間が11:30~7:00になります。3月7日(水)のジムの見学・入会の受付時間はAM11:30~PM7:00になります。 ご迷惑おかけ致しますがよろしくお願いします。 #ジム #谷町四丁目 #天満橋 #24時間 #大阪 #中央区