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Ryosei Azuma
- 2019年9月6日
- 1 分
ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例（女性）体幹できてきたとき。
本日は、入会して３ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを 作成してパーソナルトレーニングを行いました。 ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。 表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。 この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになって います。 週１回・２回もしくは週３回通える方だとまたメニューも変わってき ます。 このメニューで１～２ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニュー を見直していく予定です。 #パーソナルトレーニング
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Ryosei Azuma
- 2019年9月3日
- 1 分
三頭筋（二の腕）に効くスーパーセット！お気軽に店長まで！
男性で腕を太くするなら三頭筋！！！ 太さの７割を三頭筋が決めるとも言われています。 そして、女性なら引き締め効果バツグン！ マイブームのスーパーセットを会員様に続々と伝授しています。 （ある日のパーソナルトレーニングの一コマ） まだ店長から教えてもらっていない！ もしくはこのブログを見て入会される方はお気軽に店長まで！ クルージム２４ではパーソナルトレーニングは今だけ無料で受けれます！ トレーニングメニュー作成・カロリー計算・フォームチェック・食事指導等 がメニューに含まれますので初心者の方に特にオススメです。 #パーソナルトレーニング
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Ryosei Azuma
- 2019年8月30日
- 1 分
一番重要！カロリー計算と３大栄養素の計算はお済みですか？まだの方は東まで！
いよいよ夏本番が過ぎて秋雨前線の影響でえらいこっちゃになっている 日本列島。 私はマンションやビル管理の仕事もあってこの時期は、大雨と台風で 本当に胃がキリキリするシーズンです。 ところで、普段トレーニングに励んでいてもなんか効果が出ないな～ と思ってる方はいませんか？？？ もし、トレーニングメニューに問題ない場合は原因は食事です！！ １２０％間違いありまへん。 揚げ物やラーメン等の脂っこい+炭水化物過多の食事をしてませんか？ ちゃんとタンパク質やカロリーのバランスが取れた食事をしないと どれだけトレーニングをしても理想の身体にはたどり着けません！ 会員様でこのような疑問をお持ちの方は、店長の東までお気軽にご相談 ください！もちろんトレーニングメニューを組むのも！パーソナルトレーニング もいまはまだ無料ですからお早めに！ #ダイエット #パーソナルトレーニング
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Ryosei Azuma
- 2019年6月5日
- 1 分
会員様が１ヶ月で４ｋｇ減量成功！その秘訣は。
（外食で食べ物に困ったらとにかくお寿司！５～６皿までなら素晴らしいダイエット食です。 間違っても揚げ物やラーメンはダメですよ。） 先日、会員様から嬉しい報告が！ なんと１ヶ月で４ｋｇもの減量に成功したと！ いや～～～これは嬉しいですね。。。 男性の会員様なんですが、、、 何をアドバイスしたかというと、、、 週２回から３回のトレーニングメニューをこちらで 設定して、 それからカロリー計算とタンパク質・脂質・炭水化物の３大栄養素を 計算してお渡ししてってことをしただけです😁 あとは分からないことがあればLINEで逐次お教えしてってことで。 逆に１ヶ月４ｋｇはちょっとペースが早いので、筋力をつけるために 今月は少し抑えめにいきましょうとアドバイスしました。 こんな感じで体型や体重に変化が現れると・・・ トレーニングやジムに通うのが楽しくなるので・・・。 今後もサポート続けますよ！男なら肩トレ！女性はお尻トレ！ クルージム２４では、ケガ防止やトレーニングを長続きして欲しい との願いから会員様はパーソナルトレーニングは無料で実施しております。 ダイエット
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Ryosei Azuma
- 2018年7月2日
- 1 分
本気の貴方は、ボディメイクプラスワンへ一度、通ってみてはどうでしょう。
クルージム２４に導入したMAGグリップ！ 既存のバーより、広背筋に物凄く！効きます！ （少しレクチャーが必要ですが。） このMAGグリップを購入さしてもらったところが、 「ボディメイクプラスワン」というパーソナルジム！ しかもトレーナーは、、、、 この御方！！（ゲリラ豪雨に見舞われたために、冊子汚れました。） MAGグリップを購入した時にも懇切丁寧にレクチャーして頂きまして。 パーソナルトレーニングジムなので、決して安くはないですが、奮発 してでも通いたい！この人なら大丈夫だ！ そう思ってしまうトレーナーの方でした。 私も今月から小遣いをためて、２～３ヶ月後をめどに通おうと計画して います。 なによりトレーニングのきかせ方を教えるのが上手いんです。 例え、短期間でもこちらに通えることができれば一生モノの経験になる ことは間違いありません。 ちなみに、代表は関西２位 奥様は全国２位 にそれぞれ現役時代はなったことがある そうで、そちらも説得力を感じますよね！ ボディメイクプラスワン 大阪市西区江戸堀２－５－２５ 義田 トレーナー（代表） https
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