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今村 ゆきな
2023年6月30日読了時間: 1分
ジム見学のお知らせ!!
ジム見学のお知らせ! 7/3,7の13:00~19:00の間はスタッフがいますので通りがかりでもお気軽に体験も見学のしていただけます(^^♪ ジムって通ったことない方も引っ越してきて探している方もお気軽に見学していただけます。...
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今村 ゆきな
2023年6月8日読了時間: 1分
筋トレに年齢は関係ある?
正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、55歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない!」と決めつけて ませんか? 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の2/3以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...
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今村 ゆきな
2023年5月18日読了時間: 1分
【ストレッチのやり方講座】
【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります!! ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...
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今村 ゆきな
2023年5月10日読了時間: 1分
【NEW】新規企画始めました♪
こんにちわ~ CREW GYM 24では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます!!! ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...
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今村 ゆきな
2023年5月7日読了時間: 1分
無料のパーソナルって何してくれるんの??
体験パーソナルって無料で何してくれるの?って思いませんか? お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え?そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね!! そうです。...
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今村 ゆきな
2023年5月6日読了時間: 1分
体験入店に関して~
本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...
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今村 ゆきな
2023年5月4日読了時間: 1分
5月のBIG イベント
皆さん、最近はどのようにお過ごしですか? 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM2.5にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...
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今村 ゆきな
2023年4月15日読了時間: 1分
ヨーグルトはなに派??
皆さん、ヨーグルトはなに派ですか?私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです!! オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか?...
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今村 ゆきな
2023年4月14日読了時間: 1分
見学や体験入店OK
ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...
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今村 ゆきな
2023年4月2日読了時間: 1分
春がやってきました
2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか? 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか?...
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今村 ゆきな
2023年2月22日読了時間: 1分
筋トレとはなんのため?
筋トレは何のために皆さんされてますか?!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...
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今村 ゆきな
2023年2月8日読了時間: 1分
【スタッフ紹介】新しいCREW GYMのメンバー!!
初めまして、CREW GYMの新しいスタッフの今村ゆきなです。 長所は、明るく気さくに皆さんと仲良くなれると思います。 趣味は、アウトドアなのでサーフィンやスノーボード、キャンプなどが好きです。空いている時間には、ネットフリックスを見たりして日々楽しくポジティブに生活してま...
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Ryosei Azuma
2021年2月4日読了時間: 2分
脂肪燃焼サプリメントに効果なし!食事と運動を見直して!【THE RIPPER】ザ・リッパーを試した結果です。
THE RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強!という触れ込みでした。
これを3ヶ月は試しました。
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Ryosei Azuma
2019年12月15日読了時間: 1分
(24時間ジム初心者向け)5.広背筋(背中) ラットプルダウン
男性であれば「逆三角形」に!女性であれば肩から続く「くびれ」の中継地点!そして姿勢矯正(猫背矯正)肩こり解消効果!「ラットプルダウン」背中(広背筋)重要トレーニングです。
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Ryosei Azuma
2019年12月13日読了時間: 2分
(24時間ジム初心者向け)4.三頭筋(二の腕) ケーブルプレスダウン
三頭筋(トライセプス)女性は二の腕引き締め。男性は腕の太さの7割を占める重要な部位です。
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Ryosei Azuma
2019年12月7日読了時間: 1分
(筋力・ダイエットに必須!)本日の入会の方のカロリーとマクロ栄養素の計算
本日、ご入会された方のカロリーとマクロ栄養素の計算を行いました。 これをベースに色々数値を変更していきます。 この方は体重は特に問題なし!、でも筋力アップが必要な状態なので ここからこの数値をそれに対応するためにちょこちょこと変更していき ます。 ...
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Ryosei Azuma
2019年7月4日読了時間: 2分
(初心者向け)ベンチプレスに挑戦する前にチェストプレスマシンで軌道の確認を。
最近、海外で色々言われているベンチプレスですが。 まだまだ胸トレの基本種目であることは間違いありません。 ベンチプレスがやりたくてジムに入会される方も多い人気種目! 私も100kg挙げれるようになるまではベンチプレスにどっぷりはまってました。...
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Ryosei Azuma
2019年4月22日読了時間: 1分
LINEサポートサービスを開始しました。(クルージム24会員様限定)
前回のブログの通りに本日、ジム携帯電話をスマートフォンに機種変更してきました! 10年は使ったガラケーですが、本日その役目を終えました。 早速、クルージム24LINEアカウントを作成しました。 クルージム24内にてLINE IDを記載した張り紙を貼りましたので、そのIDを登...
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Ryosei Azuma
2019年4月20日読了時間: 1分
LINEのサポートトレーニングサービスを導入予定を考えております。
日々のトレーニングお疲れ様です。 現在、既存の会員様にはパーソナルトレーニングやトレーニング補助や一言アドバイス等 のサービスは無料で提供させて頂いております。 他のジムにはないサービスで好評頂いてるのですが、やはりもっと多くの方に利用して...
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Ryosei Azuma
2018年9月20日読了時間: 1分
オススメ動画!【デカくしたい人必見】大胸筋ベンチプレス筋トレセミナー【永久保存版】
これはオススメ!いつも会員さんからベンチプレスのことを 聞かれたら似たようなことを言っています 笑 一定のペースで挙げること・真上に挙げるのではなく内側に 絞り込むようにして挙げる等。胸を効かせるため!の要素が 詰まっていますのでオススメです。 #ベンチプレス
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