ジム見学のお知らせ！ 7/3,7の13:00～19:00の間はスタッフがいますので通りがかりでもお気軽に体験も見学のしていただけます(^^♪ ジムって通ったことない方も引っ越してきて探している方もお気軽に見学していただけます。...

正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...

【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...

こんにちわ～ CREW　GYM　２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...

体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...

本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...

皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...

皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...

ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...

2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか？ 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか？...

筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...

初めまして、CREW GYMの新しいスタッフの今村ゆきなです。 長所は、明るく気さくに皆さんと仲良くなれると思います。 趣味は、アウトドアなのでサーフィンやスノーボード、キャンプなどが好きです。空いている時間には、ネットフリックスを見たりして日々楽しくポジティブに生活してま...

THE　RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。 これを３ヶ月は試しました。

男性であれば「逆三角形」に！女性であれば肩から続く「くびれ」の中継地点！そして姿勢矯正（猫背矯正）肩こり解消効果！「ラットプルダウン」背中（広背筋）重要トレーニングです。

三頭筋（トライセプス）女性は二の腕引き締め。男性は腕の太さの７割を占める重要な部位です。

本日、ご入会された方のカロリーとマクロ栄養素の計算を行いました。 　これをベースに色々数値を変更していきます。 　この方は体重は特に問題なし！、でも筋力アップが必要な状態なので 　ここからこの数値をそれに対応するためにちょこちょこと変更していき 　ます。 ...

最近、海外で色々言われているベンチプレスですが。 まだまだ胸トレの基本種目であることは間違いありません。 ベンチプレスがやりたくてジムに入会される方も多い人気種目！ 私も１００ｋｇ挙げれるようになるまではベンチプレスにどっぷりはまってました。...

前回のブログの通りに本日、ジム携帯電話をスマートフォンに機種変更してきました！ １０年は使ったガラケーですが、本日その役目を終えました。 早速、クルージム２４LINEアカウントを作成しました。 クルージム２４内にてLINE　IDを記載した張り紙を貼りましたので、そのIDを登...

日々のトレーニングお疲れ様です。 現在、既存の会員様にはパーソナルトレーニングやトレーニング補助や一言アドバイス等 のサービスは無料で提供させて頂いております。 他のジムにはないサービスで好評頂いてるのですが、やはりもっと多くの方に利用して...

これはオススメ！いつも会員さんからベンチプレスのことを 聞かれたら似たようなことを言っています　笑 一定のペースで挙げること・真上に挙げるのではなく内側に 絞り込むようにして挙げる等。胸を効かせるため！の要素が 詰まっていますのでオススメです。 #ベンチプレス