
(有酸素運動)ロードバイクで45km走ってきました。
先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。(ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分!)...
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(有酸素運動)ロードバイクで45km走ってきました。
King2ringの肘サポーター買いました!
(ダイエット5日目)81.4kg→79.8kgへ!1.6kg減りました。
トレーニング前に飲んでいるドリンクの紹介。
太いやつの!本日の胸・三頭筋トレーニング!
shofitnessさんがやっていたケーブルフライがすごく効いた話
久しぶりの胸トレーニング!とにかく深く!!を意識してみました。
肩と肘が痛いので低重量インクラインカールでお茶を濁す
初心者向け!セットの組み方、考え方の一例。
細い方のスタッフによるぬるめの筋トレ 本日は腕トレ
(ロードバイク)スクアドラの轟フィッティングでポジションを診断してきます。
(有酸素)ロードバイク通勤、腰痛のため中断しております。。。何で腰痛・・・?
(スタッフ筋トレ)6月21日・腰痛怪我からの軽くの胸トレ
(スタッフ筋トレ)6/15(金)胸トレーニングを行いました。
スネからのハーフデッドリフト180kgできました!
過酷な有酸素で筋肉は減少するのか!?スタート!(開始3週間途中経過)
減量1週間目の体重と減量飯
(筋トレ)YOUTUBEにデッドリフト150kg×5repをUPしました。
[筋トレ事故]ベンチプレスで潰れてギロチンの刑になりました。
(筋トレ)私みたいに足首硬い方は、かかとにプレート置いてスクワットしてみるとフルボトムでいけますよ。