THE　RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。 これを３ヶ月は試しました。

皆さん、クリーンな食事してますか？ トレーニングだけ頑張っても理想のボディにはなれませんよ。 タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン等のバランスが大事です。 そんなわけで、私は基本的に自炊です。

今の体重６８～７０ｋｇくらいを維持したい と考えています。 大会出場時の体重が６６ｋｇでまだ絞り足りなかった ので、次回は６１～６２ｋｇが目標体重です。 なので、、、３時のおやつもできる限り気を使うこ とにします。

前回のベストボディジャパン出場したときの、 絞りが甘いコンデションだったのですが・・・。 それでも、むくみやすい僕のカラダには 塩抜き・カーボアップの効果は感じれました。

私事ですが、初めて大会に出場してきました。 ベストボディジャパン奈良大会２０２０です。 会員さんで出られる方がいたので、一緒に出場してきました。 ８２ｋｇから２ヶ月でどれだけダイエットしていけるかの企画 でしたが。。。 まあ、甘かったです　汗...

先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。（ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分！）...

１に免疫！２に免疫！３に免疫！ とにかく免疫力を高めようということで。 皆さん、スーパーフード？のきくらげ、 食べてますか？？？ よく中華料理とかに出てくる、コリコリした食感のアイツです。 実はこのきくらげは、昨今ではその栄養価の高さから注目を...

ダイエット２週間の体重増減グラフを作ってみました。

ケトジェニック（炭水化物）ダイエット１４日目が経過して、１．６ｋｇダウン！もう少し落ちて欲しい。

明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、 米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。 一日５０ｇ～１００ｇが目標なのですが、トレーニング 前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、 朝・昼・晩は取れなくなります。 そんな最後の食事はこちら！...