Ryosei Azuma
脂肪燃焼サプリメントに効果なし！食事と運動を見直して！【THE RIPPER】ザ・リッパーを試した結果です。
THE RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。
これを３ヶ月は試しました。
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Ryosei Azuma
- 2021年1月31日
- 1 分
本日の弁当は、鶏モモステーキの全粒粉パスタ！
皆さん、クリーンな食事してますか？
トレーニングだけ頑張っても理想のボディにはなれませんよ。
タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン等のバランスが大事です。
そんなわけで、私は基本的に自炊です。
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Ryosei Azuma
- 2020年12月13日
- 2 分
体重増えないように維持するための欲望の３時のおやつ。
今の体重６８～７０ｋｇくらいを維持したい
と考えています。
大会出場時の体重が６６ｋｇでまだ絞り足りなかった
ので、次回は６１～６２ｋｇが目標体重です。
なので、、、３時のおやつもできる限り気を使うこ
とにします。
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Ryosei Azuma
- 2020年11月24日
- 1 分
カーボアップは本当にたくさん食べないとダメだ・・
前回のベストボディジャパン出場したときの、
絞りが甘いコンデションだったのですが・・・。
それでも、むくみやすい僕のカラダには
塩抜き・カーボアップの効果は感じれました。
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Ryosei Azuma
- 2020年11月23日
- 1 分
初めて大会に出場してきました。
私事ですが、初めて大会に出場してきました。 ベストボディジャパン奈良大会２０２０です。 会員さんで出られる方がいたので、一緒に出場してきました。 ８２ｋｇから２ヶ月でどれだけダイエットしていけるかの企画 でしたが。。。 まあ、甘かったです 汗...
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Ryosei Azuma
- 2020年10月12日
- 2 分
（有酸素運動）ロードバイクで４５ｋｍ走ってきました。
先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。（ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分！）...
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Ryosei Azuma
- 2020年7月14日
- 2 分
きくらげ食べてますか？免疫アップでコロナ対策！
１に免疫！２に免疫！３に免疫！ とにかく免疫力を高めようということで。 皆さん、スーパーフード？のきくらげ、 食べてますか？？？ よく中華料理とかに出てくる、コリコリした食感のアイツです。 実はこのきくらげは、昨今ではその栄養価の高さから注目を...
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Ryosei Azuma
- 2020年2月26日
- 1 分
ケトジェニックダイエット１４日目
ケトジェニック（炭水化物）ダイエット１４日目が経過して、１．６ｋｇダウン！もう少し落ちて欲しい。
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Ryosei Azuma
- 2020年2月12日
- 1 分
本日の夕食！明日からケトジェニックなのでしばらく米とおさらば！
明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、 米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。 一日５０ｇ～１００ｇが目標なのですが、トレーニング 前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、 朝・昼・晩は取れなくなります。 そんな最後の食事はこちら！...
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