前から言われていたことなので、当たり前なので今更感があるのですが、 イギリスではジャンクフードの広告規制に乗り出すようです。

筋トレをやっていると、服選びに困りますよね？ ある程度筋肉がついてきた方なら特に思うはず。 日本で売っている既製品の服（特にユニクロ等）は、 筋トレしている方からすると、 肩・腕・胸がきつくて、おなかの部分がダボダボ（汗）

「好きな物を我慢しません！ 食べたいだけ食べます！」 とか言ってる人がいますが、

お通じ解消には、食物繊維を摂取しなさいと よく言われますが、その食物繊維にも２つの 種類があるのはご存じでしょうか？？？ ・水溶性食物繊維 ・不溶性食物繊維 この２つになります。

１に免疫！２に免疫！３に免疫！ とにかく免疫力を高めようということで。 皆さん、スーパーフード？のきくらげ、 食べてますか？？？ よく中華料理とかに出てくる、コリコリした食感のアイツです。 実はこのきくらげは、昨今ではその栄養価の高さから注目を 浴びている食材でもあるんです...

vivi８月号「BEAUTYアップデートアドレス２０２０」にクルージム２４ が掲載されました。

５/２８の大阪府の発表により、６月１日からのジム再開が決定 しました。１３：００よりオープン致します。 ジム内でのマスク着用を宜しくお願い致します

大阪府からの休業要請延長により、5/6までとしていたジム の休業を延長することになりました。 心苦しいのですが、5/6～5/31までの休業となります。 今の所予定といたしまして、６/１からの営業再開になります。

今回は、YOUTUBEに動画をアップしました。。。 ジムの臨時休業する様子を撮影したものです。

【４/７】大阪に緊急事態宣言が出された場合のジム営業について

ホームジムを作る時の注意！これは守って！（ジムオーナー・マンション管理人としての意見）近隣住民とのトラブルを避けるために。

３（密）のコロナウイルス対策はできているジムと思います。ボディメイクに効果的なトレーニングができるジムです。

king2ringのエルボースリーブ買いました！ダンベルプレス４０ｋｇを達成したので、自分へのご褒美です。

コロナウイルスについて会員様へ

筋トレYoutuberで女性トレーニーのAzu　Fitness　Channelさんが クルージム２４で撮影してくれました。

写真撮影！美しい美女会員様にご協力頂きました！

正月太りのクライアントさん（会員さん）が意外と少なかった。やはり秘訣はあれです！

２０２０年もクルージム２４を宜しくお願いします。

日々のトレーニングお疲れ様です。 クリスマスイブ24日とクリスマス２５日は予定通りに サッポロ一番塩ラーメンと大量のお菓子とケーキが 買えなかったので、エクレアを摂取しました。 それらのカロリーを合わせるとおよそ２日間で、 ７０００kcal！体重計上の体重は２ｋｇの増加でし...

年末年始の忘年会を楽しんでますか！？ 　お酒とお鍋の楽しい一時！ 　しかし、、、体重は増える・・・・。 　脂肪も増える厳しい時期。 恐らくダイエットは来年から！という方も 　多いハズ。 　そんな時に頼りになる食材が魚！ 　魚の油は、肉の油と違って 　ご存知...