【４/７】大阪に緊急事態宣言が出された場合のジム営業について

ホームジムを作る時の注意！これは守って！（ジムオーナー・マンション管理人としての意見）近隣住民とのトラブルを避けるために。

３（密）のコロナウイルス対策はできているジムと思います。ボディメイクに効果的なトレーニングができるジムです。

king2ringのエルボースリーブ買いました！ダンベルプレス４０ｋｇを達成したので、自分へのご褒美です。

コロナウイルスについて会員様へ

筋トレYoutuberで女性トレーニーのAzu　Fitness　Channelさんが クルージム２４で撮影してくれました。

写真撮影！美しい美女会員様にご協力頂きました！

正月太りのクライアントさん（会員さん）が意外と少なかった。やはり秘訣はあれです！

２０２０年もクルージム２４を宜しくお願いします。

日々のトレーニングお疲れ様です。 クリスマスイブ24日とクリスマス２５日は予定通りに サッポロ一番塩ラーメンと大量のお菓子とケーキが 買えなかったので、エクレアを摂取しました。 それらのカロリーを合わせるとおよそ２日間で、 ７０００kcal！体重計上の体重は２ｋｇの増加でした。 トレーニングベルトも一つ増えました...

年末年始の忘年会を楽しんでますか！？ 　お酒とお鍋の楽しい一時！ 　しかし、、、体重は増える・・・・。 　脂肪も増える厳しい時期。 恐らくダイエットは来年から！という方も 　多いハズ。 　そんな時に頼りになる食材が魚！ 　魚の油は、肉の油と違って 　ご存知オメガ３脂肪酸という 　サプリメントに...

カメラマンの方がジムの写真を撮影してくれました。 数枚撮影した中の１枚なんですが。 やはりライトの当て方など、素人の私とは全然違う（汗） 間近で撮影見てましたけどいい勉強になりました。

故障していたインクラインベンチを修理して、確認筋トレしてきました。 自分で筋トレして仕上げに会員さんに最終チェック！ 写真はフラットベンチですが、インクラインダンベルベンチプレス４０ｋｇ でセットを組める方なので、４０ｋｇで確認しました。 問題なく使用できます！・・・がちゃんと穴にセットされてるかどうかの 確認は...

急に寒くなってきたのでスープが美味しくなってきた今日このごろです。 本当は鍋を食べたいところですが、、、帰る時間が遅いので家族とは 夕食の時間が合わないので、、、。 本日は豚肉と豆腐のピリ辛スープ！ダイエット継続中なので、米は無しで。 これだとタンパク質が足りないので、食後にギリシャヨーグルトに少し プロテインを...

お気に入りのリストラップを紛失してしまったために、 とりあえずのリストラップをアマゾンで探していたところ、 「高重量モデル」「固め」との表示があるものを発見！ レビューも高評価が多かったので早速ポチりました。 値段も２５８０円とお手頃だったので。 届いた製品をはめて早速使用してみました。 サポート感や締付け感は以...

三頭筋のトレーニングやっていますか！？ 二頭筋に代表されるアームカールは男性の皆様は 欠かさず行っていると思いますが、 裏の三頭筋も大事ですよ！ 男性だと６～７割を占める腕の太さアップ！ 女性だと引き締めを狙って、ケーブルプレスダウンは オススメの種目です。 まだ、クルージム会員の方でスタッフにやり方を聞いていな...

今日はちょっと自慢話です！ 入会してから2ヶ月の会員さん！ いい胸してますよね～～～！？ シャツがパッツンパッツン！ １ヶ月３回のパーソナルトレーニングと週３回のトレーニングで 飛躍的な成果です！

水曜日に親知らず抜歯を行いました。 下の奥歯ですので回復に時間がかかるようで、最低1週間は筋トレ 禁止令が出ました（汗） ３０歳超えてからの親知らず抜歯は中々ツライものがあるので、 若い時に抜いた方が良いですね。 現在は抗生物質と痛み止めを服用して痛みと腫れはそれほどでも ないのですが・・・。抗生物質を飲むと眠気...

お疲れ様です！ 山下選手、オススメされたハックスクワットのUSEDですが良い出物があると いうことで京都まで行ってみてきました！ 現物はかっこよく、試しもさせてもらったところフルボトムスクワットが EASY！EASY！に出来て買う気まんまんだったのですが・・・。 （ハムストリング・お尻にめっちゃ効く） よく見ると...

ダイエット初めて半年！７・８月はやめてましたが（家族の誕生日とイベントがたくさんあるため。）本日の体重で１１ｋｇのダウンでした。 目標は７０ｋｇ切りですが、３週間体重が停滞しているので苦しいときです。逆に昨夜久しぶりにお酒たらふく飲んでつまみ食べて締めのラーメン食べたら２ｋｇ増えました。昨日の朝は７５．３ｋｇだっ...