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Ryosei Azuma
2024年4月1日読了時間: 1分
5月26日 キングオブフィジーク大阪が開催されます。
2024年5月26日 エル・おおさかにて「キングオブフィジーク大阪」が 開催されます。 出場選手で、ジム登録がまだの方は是非クルージム24まで! 個人登録でも、もちろん出場できますが。 JBBF大阪連盟加入ジム登録だと色々サポートできますので、...
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Ryosei Azuma
2024年4月1日読了時間: 1分
JBBF大阪連盟に加入しました!
今回、「JBBF」日本ボディビル・フィットネス連盟の大阪ボディビルフィットネス連盟に加入しました。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 そもそも。JBBFってなんやねん?って感じですよね笑 JBBFとは、、、...
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Ryosei Azuma
2024年2月29日読了時間: 1分
【女性限定デイタイムプラン】¥2980を開始します!(期間限定募集)
今回、女性限定の新しいプランをスタートします。 2980円で税込(3278円)のプランになります。 このプランは、 ・AM9:00~17:00 ・平日 月曜~金曜 ・女性限定 ・初回オリエンテーション(初心者で希望の方)...
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Ryosei Azuma
2024年2月16日読了時間: 2分
前十字靭帯再建手術後、8日経過まで(3分の1加重かけれるように)
前十字靭帯再生手術後、8日経過まで(3分の1加重かけれるように)
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Ryosei Azuma
2024年2月16日読了時間: 2分
前十字靱帯再建手術後、翌日の感想
さて、手術当日は麻酔が効いてることもあってぐっすりと
寝ることが・・・できませんでした涙
その理由は、3つの痛みに悩まされたからです。
1つは、もちろん手術した膝の痛み
2つは、尿道カテーテルの痛み
3つは、右足カカトの痛み
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Ryosei Azuma
2023年6月20日読了時間: 1分
新しいマシンを見に行ってきました。ジム ダイエット
先日、新しいマシンを見に某メーカーのショールームへと 行ってきました。 お目当てはこのハックスクワット。 当ジムのKENJIが昔から推してたマシンです。 空中店舗って立地上、、、搬入できない問題がありましたが、、、 このハックスクワットマシンはある程度ばらせるということで。...
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今村 ゆきな
2023年5月18日読了時間: 1分
【ストレッチのやり方講座】
【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります!! ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...
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今村 ゆきな
2023年5月10日読了時間: 1分
【NEW】新規企画始めました♪
こんにちわ~ CREW GYM 24では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます!!! ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...
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今村 ゆきな
2023年5月7日読了時間: 1分
無料のパーソナルって何してくれるんの??
体験パーソナルって無料で何してくれるの?って思いませんか? お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え?そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね!! そうです。...
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今村 ゆきな
2023年5月6日読了時間: 1分
体験入店に関して~
本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...
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今村 ゆきな
2023年5月4日読了時間: 1分
5月のBIG イベント
皆さん、最近はどのようにお過ごしですか? 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM2.5にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...
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今村 ゆきな
2023年4月15日読了時間: 1分
ヨーグルトはなに派??
皆さん、ヨーグルトはなに派ですか?私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです!! オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか?...
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今村 ゆきな
2023年4月14日読了時間: 1分
見学や体験入店OK
ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...
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今村 ゆきな
2023年4月2日読了時間: 1分
春がやってきました
2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか? 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか?...
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今村 ゆきな
2023年3月7日読了時間: 1分
【女性必見】お尻の鍛え方
どうすれば、プリプリしたお尻になるの?と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです!...
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今村 ゆきな
2023年2月22日読了時間: 1分
筋トレとはなんのため?
筋トレは何のために皆さんされてますか?!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...
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Ryosei Azuma
2023年2月19日読了時間: 1分
JBBF公認指導員認定講習行ってきます!
JBBF公認指導員認定講習に行ってきました。
土曜日と日曜日の2日間です。
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今村 ゆきな
2023年2月18日読了時間: 1分
【食生活に関して】
食生活ってなに?プロテインはいつ飲むの?などの疑問に答えていきたいと思います。 トレーニングして食生活も整えたほうが痩せるって聞いたことがあると思います。 食生活の主食よりも間食をまずは無くすようにしましょう。 お菓子一つ一つのカロリーを考えると怖くなりますよ!(^^)!...
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