山下選手から教えて頂いたリストローラーがきました！ 早速、試してみたところ前腕にめっちゃ効きます！ 私みたいにリストカールが効きにくい方は一度お試しあれ！ ケーブルマシンのアタッチメントの一つで置いてあります。

前回のブログの通りに本日、ジム携帯電話をスマートフォンに機種変更してきました！ １０年は使ったガラケーですが、本日その役目を終えました。 早速、クルージム２４LINEアカウントを作成しました。 クルージム２４内にてLINE　IDを記載した張り紙を貼りましたので、そのIDを登録して 頂いて友達登録して頂ければサービ...

前回の「混んでますか？」という見学の時の質問に続いて多いのが、 「初心者でも大丈夫ですか？」という質問です。 初心者の方でも全く問題ありません。完璧にサポートします。 普通のジムならワンポイントアドバイスやパーソナルトレーニング は、４５分で５０００円とかするのですが、、、クルージム２４では パーソナルトレーニン...

パワーベルトを新しく導入しました！ 既存のベルトとは腹圧のかかりが違います！ ゴールドジムのベルトと比べると違いは明らか！ 是非とも、会員の皆様おためしあれ！

４Fフロアーのバトルロープにちょこっと手を加えました！ だいぶ見た目が良くなりました！ 海外のセレブやモデルに大人気のバトルロープを是非お試しください！ やり方が分からない方もパーソナルトレーニングで問題なくお教えします！ #パーソナルトレーニング #バトルロープ

日々のトレーニングお疲れ様です！ トレーニングのお悩み等ありましたらお気軽にご相談ください。 パーソナルトレーニング・メニュー作成等なと。 スタッフ待機時間は１１：３０～２０：００までですが、 事前にお時間お伝え頂ければ夜は１０時までは対応できます！ 午前中も事前にお時間お伝え頂ければ 午前９時からは対応 できま...

ダンベルエリアをアップグレードしました！ 新たにダンベルラックの追加とダンベルセットを設置しました。 動画に説明しておりますが、だいぶいい感じに仕上がっており ます。常連さんからは、今回のダンベルセットの評判も上々で 、高重量ダンベルを持ちやすいレイアウトに変更しました。 一度、新しいダンベルエリアに来てみて下さい～。

プリーチャーカールベンチが届いたので、速攻で組立ました。 ３Fのフリーウェイトエリアに設置しましたので、 腕トレにご活用ください！！ まだ設置したばかりで、これからやり込んでどのやり方が 一番二頭筋に効くのか研究していきたいと思います。

スピンバイクのサドルを交換しました。 純正サドルにて、尿道の痺れを感じていた方は 解消されると思います。 TT（タイムトライアル）用のサドルなので、 インターバルトレーニングに向いております。 ハンドルを低めに設定してロードバイクのよう なポジションだといい感じです。 一度お試しください。

１２月１５日にジムの拡張工事が終わってからの 新しいレイアウト動画を作成しました。 結構、詳しく解説してるので見学する必要がないくらい 解説しておりますので宜しくお願いします。 もちろん、見学・体験は大歓迎です！

ジムの拡張工事でゴムマットが何枚か余りでたので、 それらを重ねて床引きデッドリフトスペースを作成しました。 思いつきで作ったものなので、バーベルは２８ｍｍでプレートも バーベル込で１００ｋｇまでなのですが、様子を見てからもっと カッコイイ、デッドリフトプラットフォームを作成しようと思って ます。 その時は、バーベ...

長いことスタッフだけで行ってきた拡張リフォームが終了しました！ パワーラックとダンベルの待ち時間はこれで解消されると思います。

４Fフロアーは順調に仕上がっております。 すでにインスタグラムでは公開してますが、 ハーフラックを組立ました。 ベンチプレスやバーベルローなどでパワーラックよりも 簡単に短時間でポジションを決めれるのでスムーズに、 トレーニングを行えること間違いなしです。 スクワット等は念の為を考えてパワーラックで行うこと が望...

１２月に予定されているクルージム２４の拡張図面を 間取ソフトで簡易的ですが作成しました。 目玉は、（１）パワーラック２台追加 （２）フリーウェイト３人が余裕をもってダンベル トレーニングができること。 （３）バトルロープ追加　　の３点です。 既存の２４時間ジムではできないトレーニングを待ち時間なし でできるように...

ダンベルの写真は後でアップロードしますが。 購入できるチャンスがあったので、37.5ｋｇ・40ｋｇ ・45ｋｇ・50ｋｇのダンベルを購入しちゃいました。 これで５０ｋｇまでほぼ揃いました。 少なくとも３５ｋｇを超える重量からは気を抜くと、 ケガをする可能性があるので、くれぐれも！ 万全の準備で！ケガしても自己責任...

現在作っている４Fフロアーに新しく導入するハーフラックを 引き取りに行くため、１８時まではトレーニング補助ができる スタッフはいません！すいません！ ジムの見学や新規会員様登録はできます。 何卒、ご協力を宜しくお願い致します！ ちなみに新しいハーフラックはこれの色違いになります。 耐荷重量はバッチリ４００ｋｇ超え...

新しいダンベル２４ｋｇダンベルを組み立ててダンベルラックに置きました。 矢印の真ん中のところが２４ｋｇダンベルです。 宜しくお願いします。

先日ウエイトラックが増設されたパワーラックにカッティングシートで数字を貼っていきます。 ウエイトを戻す位置がわかりやすいように数字を貼るのですが、せっかくなのでかっこいい数字にしました。 センターを出して カッティングシートをあわせます。 完成 ウエイトのカラーリングに合わせてみましたが馴染みすぎて逆に目立たなさ...

フラットベンチの以前補修した部分が剥がれてきたので再度補修しました。 ビニールテープでぐるっと3周。 端の部分は更にもう1周しました。 とりあえず見た目はきれいになりました（笑）

ヒップスラスト用のショートバーベルがきました！ ２０～３０ｋｇの重量ならいい感じでできます。 これでも使えるのですが、自分の中ではまだ納得行かない のでまだまだ改良していく予定です。